11月2日，华亭市皇甫学校举办了一场以“考后心理加油站”为主题的心理健康团体辅导讲座。讲座由学校心理健康教师张骐韵主讲，全体初中部学生通过校园录播系统认真聆听、共同参与，现场氛围热烈，为秋末的校园注入了满满的心理正能量。
讲座伊始，张老师以“成绩并不是终点，而是下一次进步的起点”为切入点，结合学生、老师、家长经历的不同情绪反应，用幽默风趣的语言调动现场氛围，让学生在轻松的交流中认识到面对一切应先调整认知、再采取行动，消除了不少学生因考后情绪波动产生的自我怀疑，将情绪转化为前进的动力，帮助学生跳出单一的成绩评判视角，把注意力从成绩本身转移到后续的成长与综合素养提升上，为接下来讲解具体的心理调适方法做好了自然铺垫。
接着，张老师通过对比成长型思维和固定型思维的不同表现，结合耶克斯-多德森定律、自我效能理论和归因理论，对照压力与成绩之间的倒U型曲线关系，详细讲解了成长型思维、压力管理、自我效能、积极归因四个心理学工具。他引导学生认识到能力并非天生，而是可以通过努力培养的，适度的压力才是最佳状态；同时强调自信来源于小目标的达成和积极的鼓励，并教导学生应将成功归因于努力和方法，而非运气或其他不可控因素。
在互动环节中，学生们积极参与提问，张老师耐心解答了关于如何在家庭和学校环境中应对考试压力的问题。他建议学生主动与家长和老师沟通自己的想法，避免冷战；同时要学会接纳自己的情绪，不让负面情绪拖慢自己前进的步伐。
讲座结束时，张老师鼓励所有学生：“永远相信美好的事情即将发生，每一次努力，都在为未来的自己铺路。”希望全体学生在接下来的日子里，不留遗憾，闪闪发光，不仅在学业上取得进步，更能在心理上变得更加坚韧和自信。
张老师的讲座以温暖柔和的方式和充满诗意的意象，帮助学生疏解了考后负面情绪，也为大家提升自我认知、科学调适心理状态提供了实用指引，具有较强的专业性与实用性，引发了全体学生的情感共鸣，同学们纷纷表示受益匪浅，将在今后的学习生活中以积极、阳光、健康的心态面对各种挑战，在集体共情与同伴互助中积蓄心理能量，从容奔赴下一阶段的成长旅程。
学校表示，此次讲座是学校强化学生心理健康教育的重要举措之一，今后，将不断完善心理健康教育体系，常态化开展各类心理健康主题活动，切实将心理育人的工作要求落到实处，为全体学生的身心健康、全面发展保驾护航。
撰稿：王海龙
核稿：禹治科
审核：吕俊平