为进一步提升中小学生心理健康素养，引导学生正确认识情绪、积极面对成长困惑，5月11日下午，华亭市皇甫学校举办了以“涵养健康心灵，绽放青春光芒”为主题的心理健康素养专题讲座。本次讲座由学校李校长担任主讲，全校师生通过校园录播系统同步聆听。

讲座伊始，李校长以三个贴近学生日常的问题开启话题：“你是否曾因考试前夜辗转难眠？”“你是否曾因与朋友闹别扭，一整天都提不起精神？”“你是否曾对着镜子或成绩单，暗自觉得‘我怎么这么没用’？”这些直击学生内心的问题，瞬间引发了强烈共鸣。

针对学生普遍存在的青春期困惑，李校长结合具体案例与数据，向学生阐释：心理健康并非“没有烦恼”，而是在遭遇挫折时能及时调节、在迷茫时能快速找到方向，是一种“强大又温暖”的心理状态，进而阐明了养成健康心理品质的重要性。

讲座中，李校长分享了四个简单易行的心理调节方法，帮助学生驱散“emo乌云”、保持阳光心态：一是与自己和解，接纳不完美，做情绪的主人；二是与学习和解，用对方法，告别焦虑；三是与他人和解，真诚沟通，收获友谊；四是给自己充电，丰富生活，勇敢求助。同时，他鼓励学生培养兴趣爱好，积极参与学校运动会、文艺汇演、扬长课程等活动，将书法、绘画、运动、阅读等作为“情绪解药”，在沉浸其中时忘却烦恼、发现自我闪光点，变得更加自信。

讲座接近尾声时，李校长呼吁全体师生践行阳光心态，让心理健康成为日常习惯。他寄语全体学生：“青春的路上，有阳光也有风雨，有欢笑也有眼泪，但那些打不倒我们的，终将使我们更加强大。”最后，他祝愿每一位同学都能涵养健康心灵，绽放青春光芒，成为眼里有光、心中有爱、脚下有路的少年。

李校长的讲座围绕心理调节与人际沟通展开，分享了实用的情绪管理方法和人际交往技巧，让学生在轻松愉快的氛围中学习到了实用的心理健康知识，在师生中引发了强烈反响。

六年级一位同学说：“以前我总因为小事焦虑失眠，今天听了李校长的讲座，学会了478呼吸法等心理调节方法，今晚就想试试。”八年级一名同学表示：“我和朋友闹别扭好几天了，听完讲座决定明天主动和她和解。”

学校分管领导表示，这次心理健康教育讲座是学校大思政建设和德育工作的重要组成部分，也是学校心理健康教育月系列活动之一。后续学校将持续开展心理健康主题班会、手抄报比赛、心理健康知识竞赛、团体辅导、个体咨询、心理健康观影等活动，积极构建“家庭－学校－社会”三位一体的心理健康教育支持体系，进一步营造关注、重视师生心理健康的良好氛围，助力学生健康快乐成长，让每一位学生都能以阳光心态迎接青春挑战，绽放属于自己的光芒。

撰稿：王海龙  

核稿：禹治科 

审核：吕俊平