一候，蝼蝈鸣

二候，蚯蚓出

三候，王瓜生

夏早日初长，南风草木香。

今天19时48分

我们将迎来今年夏天的

第一个节气：立夏

《历书》云：“斗指东南，维为立夏，万物至此皆长大，故名立夏也。”立夏是夏季的第一个节气，此时节气温迅速升高，雨水明显增多，生命进入了旺盛的生长期。

气象变化

立夏虽然名为“夏”，但我国幅员辽阔，气候差异显著，气象特征呈现出明显的地域分化：

南方多雨潮湿：长江中下游及华南地区进入“龙舟水”前的降雨集中期，暴雨增多，空气湿度大，民间有“立夏、小满，江满、河满”的说法。

北方升温干燥：华北、西北等地气温回升快，但降水依然偏少，常伴有干热风，此时小麦灌浆易受干旱影响。

传统习俗

立夏承载着丰富的民俗文化，人们通过各种仪式迎接夏天，祈求安康：

迎夏尝新：古代帝王会率百官到南郊举行迎夏仪式。民间则有“尝三新”的习俗，即品尝樱桃、青梅、麦子等时令鲜果，寓意五谷丰登。

立夏斗蛋：孩子们将熟鸡蛋装入彩线编织的网袋中挂在胸前，以蛋头撞蛋头、蛋尾击蛋尾的方式游戏，寓意“立夏胸挂蛋，孩子不疰夏”（预防夏季消瘦）。

立夏秤人：人们在村口挂起大木秤，轮流坐于凳子上称重。这一习俗寄托了人们祈求健康、避免苦夏的美好愿望。

健康提示

JIAN KANG TI SHI  

1.及时补充水分

气温逐步升高，日常要养成及时补水、少量多次的习惯，不要等到口渴才饮水；运动结束后稍作休息，循序渐进补充水分，少喝冰镇饮料。

2.注意饮食卫生

病原微生物繁殖加快，食物更容易变质，剩饭剩菜应及时冷藏，食用前彻底加热；生食瓜果、凉拌菜品须清洗干净，生熟食材要分开存放、处理，不贪食生冷。

3.谨防蜱虫叮咬

户外活动时，尽量穿浅色长袖衣裤，避免皮肤裸露。避免在草地、树林等环境中长时间坐卧。裸露皮肤处可涂抹含避蚊胺（DEET）的驱虫剂，衣物可喷洒氯菊酯类驱蜱剂。

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